顔のダイエットを探している人におすすめの方法

顔の大きさが、体つきと比して大きすぎると思って、顔を小さくしたがっている人は多いようです。人目にさらされる機会が多い顔は、初めて相手を見た時の印象に大きく影響を与える要素となります。顔が大きくなる理由はいくつかありますが、表情筋が弱くなることや、顔全体のむくみ、皮下脂肪のつきすぎなどが関係しています。

半身浴は全身の血行を良くし、身体に停滞していた水分や老廃物を体から出ていきやすくするので、顔のむくみ対策に有効な方法です。表情筋が弱くなっている人は、表情筋トレーニングによって小顔効果が得られます。1日のうち何時間かをパソコンやスマートフォンを見ている人は、その時、どんな表情をしているでしょう。皮膚がたるみ、顔が大きく見えやすくなる背景には、表情筋を使わない時間が長く、筋力が衰えてしまうことがあります。

口の周囲にある筋肉を強化するには、舌を大きく動かす舌回しトレーニングを実践するといいでしょう。表情筋の筋トレも効果的ですが、普段から笑顔で過ごし、口角を上げてみることも、意識するといいでしょう。いつも笑顔で楽しく過ごすことは、顔のダイエットばかりでなく、人間関係の改善にも有効なものです。

体脂肪の増加によって顔にも脂肪が蓄積されている場合は、カロリー過多な食事や運動量の不足が要因です。身体に蓄積されている脂肪を燃焼させるために積極的に運動をして、食事量も見直せば、小顔にもなれるでしょう。

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動物性プラセンタと植物性プラセンタのサプリメント

アンチエイジングやダイエットだけでなく、育毛や更年期障害などにも効果の高い成分として有名なのがプラセンタです。女性が喜ぶ効果がたくさんあるプラセンタは、サプリメントとして多く売り出されており、人気のある商品です。

サプリメントは口に入れるものだけに、どのような原料が使用されているのか気になります。動物性のプラセンタか、植物性のプラセンタか、サプリメントを吟味する時にはその点を確認してみましょう。

動物性プラセンタの原料は哺乳類の胎盤であり、日本で販売されているプラセンタのサプリメントの多くには、豚の胎盤が使われています。豚は1年に2回妊娠し、一度に出産する子供の数が多いのでは、プラセンタを安定して確保できます。高級品になると馬の胎盤も使われています。馬のプラセンタには豚には含まれていないアミノ酸が含まれており、より効果が高いのが特徴です。

馬由来のプラセンタが高級な理由は、妊娠している期間が長く、一度に1頭しか出産できないので、プラセンタが少量しか得られないからです。海外には羊の胎盤を原料とするプラセンタのサプリメントがあり、豚や馬よりも安全性が高いとされていますが、日本では法律で禁じられているので、ほどんど出回っていません。

植物性プラセンタは、植物の胎座という部分から取り出すことができる成分を用います。植物性プラセンタはトウモロコシやアロエなどの胎座から抽出されています。動物よりも伝染病リスクが低いことから、植物性プラセンタは安全面で信頼できるとされていますが、期待できる効果は動物性の方が上だといいます。

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