顔のダイエットを探している人におすすめの方法

顔の大きさが、体つきと比して大きすぎると思って、顔を小さくしたがっている人は多いようです。人目にさらされる機会が多い顔は、初めて相手を見た時の印象に大きく影響を与える要素となります。顔が大きくなる理由はいくつかありますが、表情筋が弱くなることや、顔全体のむくみ、皮下脂肪のつきすぎなどが関係しています。

半身浴は全身の血行を良くし、身体に停滞していた水分や老廃物を体から出ていきやすくするので、顔のむくみ対策に有効な方法です。表情筋が弱くなっている人は、表情筋トレーニングによって小顔効果が得られます。1日のうち何時間かをパソコンやスマートフォンを見ている人は、その時、どんな表情をしているでしょう。皮膚がたるみ、顔が大きく見えやすくなる背景には、表情筋を使わない時間が長く、筋力が衰えてしまうことがあります。

口の周囲にある筋肉を強化するには、舌を大きく動かす舌回しトレーニングを実践するといいでしょう。表情筋の筋トレも効果的ですが、普段から笑顔で過ごし、口角を上げてみることも、意識するといいでしょう。いつも笑顔で楽しく過ごすことは、顔のダイエットばかりでなく、人間関係の改善にも有効なものです。

体脂肪の増加によって顔にも脂肪が蓄積されている場合は、カロリー過多な食事や運動量の不足が要因です。身体に蓄積されている脂肪を燃焼させるために積極的に運動をして、食事量も見直せば、小顔にもなれるでしょう。

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